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今さまざまなヨガの種類があるように、ヨガを求めてこられる方々も様々です。
ダイエットを目的とされる方、心の安らぎを求められる方、身体のゆがみを修正したい方、筋肉や身体のこりをほぐしたい方など本当に多くの方がお一人ずつ異なった理由でヨガの扉を開きます。
心と同じように一人一人の身体も異なります。
周りの人がこれだけのポーズができるのだから私もこれだけのことができだろうと無理をして周りの人に合わせてしまうとヨガ本来の意味を失ってしまうことになります。
自分が苦しいと思えば立ち止まりましょう。一息つくのも大切なことです。
自分が心地いいと感じる場合は、深い呼吸を意識しながら今この時間を尊いと思いましょう。
ヨガを体験した第一歩が永遠の道のりに繋がるようにＢ・fareスタッフ一同お手伝いさせていただきたいと思います。
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ヨガレッスン |
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Ｂ.ｆａｒｅが独自に設定した床下暖房設備と効率の良い加湿システムに「音」と照明の演出を取り入れたスタジオで、ヨガの魅力を十分に満足していただけます。ヨガレッスンは60分間のホットヨガを中心にビギナークラスからピラティスレッスンまでご用意しております。
また、ヨガのスタートクラスとして30分間のショートヨガやヨガイベントで初めての方でも安心してご参加いただけます。
経験豊富なインストラクターが、「ヨガ」の魅力をご提供させていただきます。
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ホットヨガの効果 |
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①ダイエット
Ｂ．ｆａｒｅが自信を持っておすすめするスタジオ環境で行うホットヨガは、様々なポーズを取り入れながら、ヨガ独自の呼吸法によって、身体の引き締め効果を促します。女性が気になるウェストや二の腕などのたるみを解消してくれます。
②デトックス
レッスン中に自然と大量の汗が出てきます。同時に体内部に溜まった老廃物が排出され、今流行のデトックス（毒素排出）効果が得られます。約１リットル程度の水分補給をしながら新陳代謝を活性化させてくれます。レッスン後にＢ．ｆａｒｅオリジナル「デトックス」ジュースをおすすめしております。
③柔軟性
事務仕事や立ち仕事また日常の家事などで疲労が溜まる現代社会です。普段使わない筋肉を意識的に動かすことによって、血液循環が良くなり、筋肉収縮が活発になります。お風呂上りなどと同じく暖かい環境で行うヨガポーズは柔軟性が徐々に増し、老化防止にも役立ちます。
④血行改善
女性の太敵「冷え性」から誘発する肩こり、むくみ、生理痛などは血液循環の注意信号です。ヨガレッスンを定期的に行うことによって、適度な運動筋肉が鍛えられ体調に変化が表れます。いつまでも美しく健康的な女性を演出してくれます。
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